Armonizzazione posturale
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Armonizzazione posturale

60

minuti

Livello: Facile
Limite di partecipanti
30
Insegnanti:

La ginnastica posturale è fondamentale non solo per le persone che accusano dolori alla schiena ma è importante anche per prevenire l’ insorgenza di fastidi a spalle, collo e schiena, sopratutto per tutti coloro che passano ore e ore seduti alla scrivania, è davvero importante è il miglior modo per migliorare la mobilità articolare e l’ elasticità muscolare.

Si tratta di un tipo di ginnastica che ricorda molto lo stretching, ma anche lo yoga e il pilates.

Il corso di ginnastica posturale è rivolto a chi vuole riavvicinarsi all’ attività fisica in modo graduale e sicuro e a chi vuole migliorare o prevenire disturbi legati a posture e sforzi scorretti.

Le lezioni vengono integrate da informazioni e consigli di carattere anatomico ed ergonimico, e si compongono di esercizi di respirazione, stretching e tonificazione svolti sia in piedi che a terra su materassini. Gli esercizi vengono focalizzati a giorni alterni sulla parte superiore ed inferiore del corpo, mentre tutte le lezioni prevedono esercizi per la zona addominale e la colonna vertebrale.

Si lavora in piccoli gruppi per permettere una maggiore supervisione da parte della terapista.

Le lezioni hanno una durata di 1 ora e si consiglia un afrequenza di 2 volte la settimana.